چربی بیش از حد و ورزش

0

تعریف چاقی: چاقی وضعیتی است که در آن مردان 20 درصد و زنان 30 درصد بیشتر از حد معمول چربی دارند. یکی از مشکلات دنیای متمدن کنونی افزایش وزن در اثر کم تحرکی و غذاهای پر کالری غنی شده است به گونه ای که امروز در حدود 75 درصد جمعیت آمریکا و حدود 55 درصد جمعیت ایران دارای چنین مشکلی بوده و به دنبال روش هایی برای کاهش وزن هستند.
افراد چاق در اثر ورزش لاغر می شوند اما افراد لاغر وزن از دست نخواهند داد. افراد میزان دریافت کالری خود را بر اساس فعالیت تنظیم می کنند هر چه نیاز به انرژی بالاتر باشد میزان مصرف هم بیشتر است. اما در افراد چاق دریافت کالری به نسبت مستقیبم با میزان نیاز به انرژی افزایش نمی یابد. یک رژیم کم کالری و بدون انجام ورزش می تواند سبب کاهش از دست رفتن بافت لخم شود که این بافت از لحاظ متابولیک فعال بوده و برای حفظ انرژی در حال استراحت بسیار لازم می باشد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد


پاسخ دهید