سالمندان و فعالیت جسمانی

0

پر کردن اوقات سالمندان اهمیت ویژه ای دارد چرا که معمولا توانایی های جسمانی و روانی در این دوره کاهش یافته است و فرد سالمند در پیدا کردن فعالیت مناسب دچار مشکل می شود. در این زمینه شرکت در فعالیت های جسمانی و تفریحی پیشنهاد می شود.
فعالیت جسمانی در هر سنی امکان پذیر است در هر شرایطی می توان فعال بود و از زندگی سالم بهره مند شد. سالمندان ورزشکار و سالمندانی که در فعالیت جسمانی و تمرین شرکت می کنند دوران خوشی را می گذرانند از سلامت جسمانی بیشتری برخوردار هستند و بروز مشکلات و بیماریهای سن بالا از قبیل چاقی، فشار خون بالا، چربی خون بالا، دیابت نوع دوم، پوکی استخوان و ضعف عمومی بدن در آنان به تاخیر می افتد. از اثرات اجتماعی آن نیز بهره مند می شوند کمتر عصبانی می شوند روحیه و خلق بهتری دارند روابط اجتماعی آنان بهتر است و دوستان بیشتری دارند و اوقات فراغت خود را با تفریحات جسمانی پر می کنند.
فعالیت جسمانی برای سالمندان علاوه بر پر کردن اوقات فراغت، نقش مهمی در حفظ تواناییهای جسمانی دارد. آمادگی جسمانی سالمندان ورزشکار نسبت به غیر ورزشکار
بهتر است. برای مثال از نظر حداکثر اکسیژن مصرفی و قدرت و استقامت عضلانی یک فرد 65 ساله فعال و تمرین کرده می تواند از یک فرد 25 ساله غیر فعال و بدون تمرین پیشی بگیرد.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد


پاسخ دهید