در هوای سرد برای ورزش چه بپوشیم

0

استفاده از لباس زمستانی مناسب یک ضرورت است نه تنها در هوای سرد باید لباس مناسب بپوشید بلکه باید خود را برابر باد محافظت کنید زیرا باعث افزایش این خطر و ناراحتی می شود که در معرض سرما قرار گیرید. تاثیر روزی که برودت هوا یک درجه سانتی گراد و سرعت باد 60 کیلومتر در ساعت باشد برابر روزی است که برودت هوا 17 درجه سانتی گراد زیر صفر است.

مقدار و نوع لباسی که می پوشید به ورزش شما و هوا بستگی دارد. هنگام شرکت در رقابت های ورزشی بدن به طور پیوسته گرما تولید می کند و به مقدار زیاد عرق می کند. هنگامی که تمرین یا مسابقه به پایان می رسد تمام بدن پوشیده از عرق است و بازده گرمایی کاهش می یابد. در نتیجه احساس سرما حادث می شود. این حالت معمولا در اسکی بازان سرعت که هنگام اسکی در سرازیری، گرمای زیادی به وسیله بدن تولید
می کنند اتفاق می افتد. آن ها وقتی در پیست منتظر دستگاه بالا برنده برای بازگشت به فراز پیست هستند سرما را احساس می کنند. در نتیجه به دو نوع لباس نیازمندند. لباس سبک برای زمان اسکی در سراشیبی و لباس مناسب و عایق دار برای گرم کردن بدنشان در زمان توقف پای پیست. به این دلیل همه شرکت کنندگان در ورزش های توقف و حرکت باید لباس خود را لایه بندی کنند.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد


پاسخ دهید