خطر فعالیت های ورزشی در سالمندان

0

اگر چه فعالیت های ورزشی معمول و مناسب می تواند برای سلامت و تندرستی موثر بوده و از یک سو سبب بهبود روحیه و خلق خوی شود و از سوی دیگر موجبات افزایش سطح آمادگی جسمانی و حرکتی را فراهم سازد ولی این گونه فعالیت ها بدون خطر نیستند و ممکن است آسیب هایی نیز در پی داشته باشند. افزایش موارد بیماری های قلبی- عروقی و تنفسی، صدمات عضلانی- اسکلتی، شرایط فعالیت های ورزشی را برای سالمندان مشکل می کند و پس از وقوع ضایعه حتی بازگشت به فعالیت های عادی نیز به صختی صورت می گیرد. با وجود ای اگر یک برنامه ورزش بر اساس طراحی مناسب و متناسب با ویژگی های فردی باشد فواید آن از ضررهایش بیشتر می شود.
تحریک سالمندان برای شروع فعالیت های ورزشی دشوار است. سابقه فقر حرکتی را هم به سختی می توان تغییر داد. زمینه های افسردگی نیز ممکن است روی علاقه فرد به فعالیت اثر منفی بگذارد. لذا هر شخص با استفاده از موقعیت خود می تواند با بیان منافع فعالیت های ورزشی همه افراد و به ویژه سالمندان را به انجام این فعالیت ها تشویق و ترغیب کند. از این رو از متخصصان تربیت بدنی و علوم ورزشی، طب ورزشی و ورزشکاران انتظار بیشتری وجود دارد. استفاده از وسایل ارتباط جمعی نظیر صدا و سیما، روزنامه، مجلات و آهی های تبلیغاتی، سینما، برنمه های ورزشی دوره ای و سخنرانی های عمومی ممکن است برای ایجاد انگیزه در سالمندان موثر باشند. در عین حال ارتباط افراد با تجربیات متفاوت، زمینه تبادل اندیشه و بینش را فراهم می کند. برخی از فعالیت های ورزشی برای سرگرمی نیز مفید هستند.

این مطلب توسط  مجله پزشکی دکتر سلام تهیه شده است. استفاده از آن فقط با ذکر منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir) مجاز می باشد


پاسخ دهید